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標(biāo)題: 熟悉水性，做好安全保障，天下無溺水 [打印本頁]

作者: piao7841 時間: 2020-7-3 11:42
標(biāo)題: 熟悉水性，做好安全保障，天下無溺水
本帖最后由 piao7841 于 2020-7-3 22:56 編輯

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以我這么多年的觀察，溺水事故主要發(fā)生在河岸邊，大多離岸幾米遠(yuǎn)，以我童年的經(jīng)歷，憋一口氣，輕動下，就回到岸邊了，稍微有點水性，大多溺亡事故是可以避免的。
有的會游泳的初學(xué)者，也會發(fā)生溺水事故。我講兩則故事：
第一個故事，2014年夏天，我那棟樓的一位年輕人跟我去游泳場游泳，她在淺區(qū)能游上幾十米，沒想到游著游著，就到深區(qū)，踩不著地，整個人就慌了，水就蓋過她頭頂（她一直是在我的視線范圍內(nèi)，保證了她的安全）。
第二個故事，2018年夏天，富屯溪的水放了，河灘上坑坑洼洼，由于水淺，吸引了不少人來游泳了。一個傍晚我看見一個年輕的母親，帶個十歲左右的女兒在大本營淺區(qū)游泳，看樣子母女倆在游泳館是玩過水的，在淺區(qū)都能游上十幾二十米，我知道以她倆那泳技，在坑坑洼洼的河里游泳是不安全的。于是我走過去，告誡那位女子，前面不遠(yuǎn)，水就很深了，你們這樣游泳很不安全。那位女子告訴我，她就在淺的地方玩玩，不到深的地方去。對成年人，我不好多說，但我很放心不下她倆，于是我一直注意她們，果不其然，那個女子被水沖到了跳臺下去的水域，站不到底，整個人慌了，只看見水蓋過她頭頂，我立馬游過去，將她拉到了岸邊，她已經(jīng)嗆水了。

綜上所述，會一點游泳，未必能保證自身的安全，保證自身安全需要的是水性，和水的親和力，不怕水。
怎么樣才算有水性呢？能夠在水里放松，憋氣，然后掌握在水里的換氣，就有水性了。步驟如下：
一、淺區(qū)練習(xí)憋氣，第一步可以扶著池壁，扶著同伴（或教練），還可以扶著浮板，放松，平躺，頭埋在水里，盡可能憋氣的時間長些；扶持憋氣熟練之后（一天），不扶，全身放松，臉朝下平躺懸浮在水里憋氣，以至能夠潛水，練習(xí)一兩天，說明你已經(jīng)有初步的水性了。
二、淺區(qū)練習(xí)換氣
1、抬頭張口吸氣——嘴巴盡量張大，迅速吸氣。
2、低頭，頭埋在水里，徐徐吐氣。
3、抬頭吸氣，低頭吐氣，如此重復(fù)，掌握了水中自如的呼吸節(jié)奏，你就不會嗆水了，不嗆水，就不會溺水。
當(dāng)然，換氣開始時把注意力放在呼吸節(jié)奏的練習(xí)上，稍熟練之后，可以扶著池壁、教練、浮板，臉朝下，平躺，放松，練習(xí)換氣。
掌握了以上兩點，就不會有失足溺水的事故了。
三、有基本水性之后，就可以練習(xí)泳技了。順序這樣：柔韌性練習(xí)、腿上練習(xí)，手上練習(xí)，手腳配合練習(xí)，開始時可以在陸上練習(xí)，然后在水里練習(xí)。動作先在陸上練熟后，再下水練習(xí)，輔以浮板、背漂這些工具，可以事半功倍。正常情況下，十來天基本就可以學(xué)會游泳，熟練掌握游泳技能，要靠時間的積累，不同熟練程度，不同時間段的感悟不一樣，不斷的學(xué)習(xí)，不斷的進(jìn)步。
蛙泳練習(xí)全套視頻：
https://v.qq.com/x/page/m0380s9ghb5.html
蛙泳手腳配合練習(xí)：
https://v.qq.com/x/page/g0389c2eqwj.html
口訣：
劃水腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，腿臂伸直漂一會。
水里游泳累了，休息的泳姿是——仰漂，我可以做到放松仰漂在水面休息，這是應(yīng)對抽筋等意外情況一個重要泳姿。
最后，保證安全的前提下，學(xué)會游泳，帶上跟屁蟲，在游泳好手的帶領(lǐng)下，方可到自然水域游泳。
獲悉，從下個星期開始，游泳場每天下午三點多，有專業(yè)竹排救生員值班，在竹排救生員的視線范圍內(nèi)，有一定的安全保障。
熟悉水性，做好安全保障，天下無溺水。

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