公民健康素養(yǎng)66條（連載）

邵武疾控中心

公民健康素養(yǎng)66條（連載）

第七條：成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140 mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

核心知識

（1） 正常成年人血壓收縮壓大于等于90mmHg，小于140 mmHg，舒張壓大于等于60mmHg，小于90 mmHg。

（2）收縮壓達到130~139 mmHg 或舒張壓達到85~89mmHg 時，稱血壓正常高值，應(yīng)當(dāng)向醫(yī)生咨詢。

（3）成年人體溫早晨略低，下午略高，1 天內(nèi)波動不超過1℃。

（4） 正常成年人安靜狀態(tài)下呼吸頻次為16~20 次/ 分，老年人略慢。

（5） 成年人安靜狀態(tài)下心率超過100 次/ 分為心動過速，低于60 次/ 分為心動過緩。

健康行為

（1）測量血壓時應(yīng)先休息靜坐10~15 分鐘后再測量。

（2）診斷高血壓不能僅憑一次測量即斷定結(jié)果。

（3）確診高血壓后應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療。

第八條：接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施，兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗。

核心知識

（1）接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟的手段。

（2）疫苗分為兩類， 一類苗是政府免費提供；二類苗是公民自費、自愿接種的其他疫苗。

（3）預(yù)防接種是兒童的基本權(quán)利。

健康行為

（1）孩子出生后應(yīng)當(dāng)及時帶孩子接種各類疫苗。

（2）因故錯過接種時間的要盡快補種。

（3）保存好孩子的《預(yù)防接種證》，每次接種時都需帶上，以防錯種、漏種和重種。

（4）有發(fā)熱、腹瀉、咳嗽等要延后接種，接種后有較重的不良反應(yīng)，應(yīng)立刻就醫(yī)。

第九條：在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。

核心知識

（1）流感是一種嚴重的呼吸道傳染病，致病性強，傳播迅速。

（2）兒童、老人、體弱者等是流感病毒感染的高危人群。

（3）流感病毒常常發(fā)生變異，流感疫苗需每年接種方能獲得有效保護。

健康行為

（1）兒童、老人、體弱者等流感易感人群，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下接種流感疫苗。

（2）每年接種流感疫苗可獲得有效保護。

（3）在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。

（4）保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，勤通風(fēng)。