公民健康素養(yǎng)66條（連載）

邵武疾控中心

公民健康素養(yǎng)66條（連載）

第三十七條：少飲酒，不酗酒。

核心知識

⑴ 過量飲酒， 會使食欲下降，食物攝入量減少，易導(dǎo)致急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴(yán)重者造成酒精性肝硬化。

⑵ 過量飲酒會增加患高血壓、腦卒中（中風(fēng)）等疾病的風(fēng)險。

⑶ 過量飲酒可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加，危害個人健康和社會安全。

健康行為

⑴ 少飲酒，不酗酒。

⑵ 成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25 克，成年女性不超過15 克。

⑶ 孕婦、兒童和青少年禁止飲酒。

⑷ 酒精依賴者應(yīng)到醫(yī)院精神科接受相應(yīng)治療。

第三十八條：遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，預(yù)防藥物依賴。

核心知識

⑴ 不合理地長期、大量使用成癮性藥物， 可導(dǎo)致藥物依賴。

⑵ 藥物依賴會損害健康，嚴(yán)重時會改變?nèi)说男木�、情緒、意識和行為，引起人格改變和各種精神障礙，甚至出現(xiàn)急性中毒乃至死亡。

健康行為

⑴ 應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物。

⑵ 不要擅自使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，包括含有可待因、福爾可定等具有成癮性成分的止咳藥。

⑶ 出現(xiàn)藥物依賴后，應(yīng)到醫(yī)院接受相應(yīng)治療。

第三十九條：拒絕毒品。
核心知識

⑴ 毒品成癮是一種具有高復(fù)發(fā)性的慢性腦疾病，任何毒品都具有成癮性。

⑵ 吸毒非常容易成癮，任何人使用毒品都可導(dǎo)致成癮。

⑶ 吸毒危害自己、危害家庭、危害社會、觸犯法律。

健康行為

⑴ 不要有僥幸心理，永遠(yuǎn)不要嘗試毒品。

⑵ 一旦吸毒成癮，應(yīng)積極進(jìn)行戒毒治療。

　　　　　　　　 來源：福建省疾病預(yù)防控制中心《公民健康素養(yǎng)66條——核心知識與健康行為》學(xué)生版和成人版