公民健康素養(yǎng)66條（連載）

邵武疾控中心

公民健康素養(yǎng)66條（連載）

第五十二條：孩子出生后應(yīng)當(dāng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，滿6個月時合理添加輔食。

核心知識

⑴ 母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有嬰兒所需的全部營養(yǎng)及大量抗體和免疫活性物質(zhì)。

⑵ 母乳喂養(yǎng)能增進(jìn)母子情感，促進(jìn)嬰兒心智發(fā)育，有利于母親產(chǎn)后康復(fù)。

⑶ 純母乳喂養(yǎng)可滿足6 個月內(nèi)嬰兒所需全部液體、能量和營養(yǎng)素。

⑷ 嬰兒6 個月起，要適時、適量添加輔食。

健康行為

⑴ 孩子出生后1 小時內(nèi)就應(yīng)開始母乳喂養(yǎng)。

⑵ 母乳喂養(yǎng)可持續(xù)至2 歲或2 歲以上。

⑶孩子6 個月后應(yīng)該適量添加輔食，原則是由一種到多種，由少到多，由軟到硬，由細(xì)到粗。

⑷ 添加食物品種應(yīng)多樣化，預(yù)防偏食和厭食，嬰兒生病期間不應(yīng)添加新的食物。

第五十三條：通過親子交流、玩耍促進(jìn)兒童早期發(fā)展，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問題要盡早干預(yù)。

核心知識

⑴ 0~3 歲兒童的身心健康是早期發(fā)展的基礎(chǔ)，應(yīng)把兒童的健康、安全、養(yǎng)育工作放在首位。

⑵ 成人應(yīng)成為兒童生活的照顧者、情感的關(guān)愛者、行為的示范者和活動的引導(dǎo)者。

⑶ 重視兒童的情感關(guān)懷，強(qiáng)調(diào)以親為先，以情為主。

⑷ 尊重兒童身心發(fā)展規(guī)律，把握兒童每個成長階段的發(fā)展特點和水平。

健康行為

⑴ 選擇兒童感興趣的、富有價值的教育內(nèi)容，貫穿在一日生活之中，豐富兒童的認(rèn)識和實踐。

⑵ 經(jīng)常與兒童溝通、交流，關(guān)注兒童日常行為，及時發(fā)現(xiàn)心理行為問題，予以引導(dǎo)和干預(yù)。

⑶ 重視兒童的發(fā)展差異，提倡更多地個性化教育，促進(jìn)每個兒童富有個性地發(fā)展。

第五十四條：青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，要培養(yǎng)健康的行為生活方式，預(yù)防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過早性行為。

核心知識

⑴ 青少年處于兒童向成人過渡的階段，生理和心理發(fā)生著巨大變化。

⑵ 青春期體格生長迅速，生理機(jī)能逐步完善，第二性征凸顯。

⑶ 青春期心理日趨成熟，自我意識增強(qiáng)，渴望獨立，人生觀、價值觀逐步形成。

⑷ 不安全性行為可能帶來意外妊娠或性傳播疾病，嚴(yán)重危害青少年身心健康。

健康行為

⑴ 青少年生理和心理尚未完全成熟，需要關(guān)注和正確引導(dǎo)。

⑵ 青少年應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠充足、平衡膳食、加強(qiáng)運動。

⑶ 避免網(wǎng)絡(luò)成癮，遠(yuǎn)離煙草和酒精，拒絕毒品。

⑷ 拒絕性騷擾、性誘惑和性暴力，避免過早發(fā)生性行為。

　　　　 來源：福建省疾病預(yù)防控制中心《公民健康素養(yǎng)66條——核心知識與健康行為》學(xué)生版和成人版