公民健康素養(yǎng)66條（連載）

邵武疾控中心

公民健康素養(yǎng)66條（連載）

第四條：無償獻(xiàn)血，助人利己。

核心知識(shí)

（1）無償獻(xiàn)血利國(guó)、利己、利家人。

（2）適量獻(xiàn)血是安全、無害的。

（3）健康成年人，每次獻(xiàn)血量一般為200~400 毫升，兩次間隔期不少于6 個(gè)月。

健康行為

（1）18 至55 周歲的健康公民都可以自愿獻(xiàn)血。

（2） 在獻(xiàn)血前一天晚上請(qǐng)保持良好的睡眠，不要喝酒、熬夜。

（3） 不要空腹獻(xiàn)血，早餐吃些清淡食物，如稀飯、饅頭、面包、雞蛋等。

（4） 遇感冒、發(fā)燒、腹瀉、服用藥物等，或女性例假期間暫緩獻(xiàn)血。

第五條：每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。

核心知識(shí)

（1）關(guān)愛和幫助病殘人員，是人類文明的表現(xiàn)， 也是經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的需要。

（2）艾滋病和乙肝病毒攜帶者、精神障礙患者和殘疾人，應(yīng)得到人們的理解、關(guān)愛和幫助。

健康行為

（1）在生活、工作和學(xué)習(xí)中，接納艾滋病和乙肝等感染者，不要歧視。

（2）正確對(duì)待精神障礙患者，積極幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會(huì)。

（3）關(guān)愛并幫助病殘人員樹立信心，建立自強(qiáng)不息的精神。

第六條：定期進(jìn)行健康體檢。

核心知識(shí)

（1）定期健康體檢，可了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)健康問題和疾病。

（2）有針對(duì)性地改變不良生活習(xí)慣和行為習(xí)慣，可減少健康危險(xiǎn)因素。

健康行為

（1）選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行健康體檢。

（2）對(duì)檢查中發(fā)現(xiàn)的健康問題和疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。