公民健康素養(yǎng)66條（連載）

邵武疾控中心

公民健康素養(yǎng)66條（連載）

第四條：無償獻血，助人利己。

核心知識

（1）無償獻血利國、利己、利家人。

（2）適量獻血是安全、無害的。

（3）健康成年人，每次獻血量一般為200~400 毫升，兩次間隔期不少于6 個月。

健康行為

（1）18 至55 周歲的健康公民都可以自愿獻血。

（2） 在獻血前一天晚上請保持良好的睡眠，不要喝酒、熬夜。

（3） 不要空腹獻血，早餐吃些清淡食物，如稀飯、饅頭、面包、雞蛋等。

（4） 遇感冒、發(fā)燒、腹瀉、服用藥物等，或女性例假期間暫緩獻血。

第五條：每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。

核心知識

（1）關愛和幫助病殘人員，是人類文明的表現(xiàn)， 也是經(jīng)濟社會發(fā)展的需要。

（2）艾滋病和乙肝病毒攜帶者、精神障礙患者和殘疾人，應得到人們的理解、關愛和幫助。

健康行為

（1）在生活、工作和學習中，接納艾滋病和乙肝等感染者，不要歧視。

（2）正確對待精神障礙患者，積極幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會。

（3）關愛并幫助病殘人員樹立信心，建立自強不息的精神。

第六條：定期進行健康體檢。

核心知識

（1）定期健康體檢，可了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)健康問題和疾病。

（2）有針對性地改變不良生活習慣和行為習慣，可減少健康危險因素。

健康行為

（1）選擇正規(guī)的醫(yī)院進行健康體檢。

（2）對檢查中發(fā)現(xiàn)的健康問題和疾病，應及時就醫(yī)。