開學(xué)綜合征是病嗎？

大手拉小手

開學(xué)常聽到的“開學(xué)綜合征”是不是醫(yī)學(xué)上的病癥名稱呢？

這里所謂的開學(xué)綜合征其實(shí)是指假期結(jié)束、開學(xué)初始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯不適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活的非器質(zhì)性的異常表現(xiàn)。特別是小升初、初升高的孩子們在進(jìn)入新環(huán)境時可能出現(xiàn)的不適應(yīng)。作為家長，需要注重孩子們的內(nèi)心感受和行為變化。顯現(xiàn)在情緒上的心理問題相對容易辨別，會出現(xiàn)注意力下降、焦慮、情緒不穩(wěn)定等表現(xiàn)；顯現(xiàn)在生理上的問題，會表現(xiàn)在失眠、頭痛、發(fā)熱等軀體不適癥狀。

例如開學(xué)出現(xiàn)的突發(fā)暈倒、肚子痛、惡心反胃等身體不適，這些看似生理上的癥狀也有可能正是孩子們不適應(yīng)而引發(fā)的軀體反應(yīng)。開學(xué)綜合征對孩子有什么影響？

當(dāng)孩子出現(xiàn)開學(xué)綜合征時，父母不用過度緊張，多數(shù)孩子經(jīng)過老師、家長的積極引導(dǎo)和自主調(diào)節(jié)，癥狀會逐漸消失，不會對身體健康造成大的影響。

但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在，超過兩周還是沒有好轉(zhuǎn)的跡象，就應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，否則可能會對孩子健康造成影響，導(dǎo)致孩子無法堅(jiān)持完成學(xué)業(yè)，或者發(fā)展為軀體形式障礙、適應(yīng)障礙、長期焦慮等問題，影響孩子的正常學(xué)習(xí)和成長。尤其是以下幾類孩子，父母需要格外注意：

1.曾遭遇過校園欺凌的學(xué)生；

2.對新環(huán)境適應(yīng)困難的學(xué)生；

3.過度追求完美的學(xué)生；

4.得不到老師、父母認(rèn)可的學(xué)生；

5.人際交往困難的學(xué)生。

如何應(yīng)對開學(xué)綜合征呢？

一、提前規(guī)律作息，調(diào)整生物鐘

臨近開學(xué)前，父母可以幫助孩子合理安排作息時間，盡量回歸上學(xué)時的作息，調(diào)整生物鐘，睡前應(yīng)遠(yuǎn)離手機(jī)等電子產(chǎn)品，避免大腦皮層過度興奮，影響睡眠。家長還可以在睡前給孩子聽舒緩的音樂、喝熱牛奶、熱水泡腳促進(jìn)睡眠。

二、陪伴孩子一起做開學(xué)儀式

開學(xué)前和孩子一起聊一聊歡快愉悅的學(xué)校話題，問問孩子開學(xué)想約的伙伴，想和同學(xué)分享的內(nèi)容。鼓勵孩子開學(xué)約同學(xué)一起過周末。給孩子寫一封開學(xué)的信件。家人一起吃一次儀式滿滿的開學(xué)餐。送孩子一份慶祝開學(xué)的禮物。

三、適應(yīng)節(jié)奏，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

面對新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，孩子出現(xiàn)畏難心理是很正常的，父母可以正面引導(dǎo)，讓孩子學(xué)會識別和接納自己的心理狀態(tài)，對新學(xué)期、新生活樹立預(yù)期和認(rèn)知。建議家長可以和孩子一起根據(jù)自身情況，適應(yīng)新學(xué)期節(jié)奏，制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，目標(biāo)要切實(shí)可行。家長也應(yīng)以身作則，和孩子一起閱讀書籍，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

三、積極引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子社交能力

新學(xué)期來臨，孩子從家庭環(huán)境過渡到集體生活可能會難以適應(yīng)，無法融入，父母可以鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)，分享假期見聞，表達(dá)對新學(xué)期的期待。對于缺乏社交技能的孩子，父母可以積極引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子社交能力，比如說話的技巧、識別他人的語言和情緒信號、發(fā)生矛盾和沖突如何處理等。

四、合理宣泄，及時尋求幫助

當(dāng)察覺到孩子的情況不對時，父母不要用否認(rèn)、說教的方式和孩子溝通，這樣只會增加孩子的抵觸心理，父母可以用平和、開放的姿態(tài)和孩子交流，讓孩子把心里的負(fù)面情緒說出來，同時給予疏解和積極的心理暗示。同時也可以教會孩子運(yùn)用一些宣泄的辦法，比如大聲朗讀、適當(dāng)運(yùn)動等。如果孩子的情況依舊沒有得到好轉(zhuǎn)，要記得及時求助專業(yè)人員。

新學(xué)期，新氣象，別讓“開學(xué)綜合征”成為孩子頭頂?shù)年庼�，幫助孩子找�?zhǔn)方法，一鍵切換開學(xué)模式，以最飽滿的精神，開啟新的征途。

                                                                                                                                      
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