小寒過后養(yǎng)生有講究

全天在線 · 發(fā)表于 2016-1-8 16:13

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1月6日是二十四節(jié)氣中的小寒。小寒過后，就是三九天，標(biāo)志著進(jìn)入了一年中最寒冷的日子。醫(yī)生提醒，進(jìn)入小寒后要及時(shí)補(bǔ)充氣血，抵御嚴(yán)寒侵襲，同時(shí)要多食用一些溫?zé)崾澄镅a(bǔ)益身體。

俗語說“冷在三九、熱在三伏”。數(shù)九寒天，寒氣較重，稍不注意就會生病，從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄铮岣叩挚鼓芰�，防御寒冷氣候�(qū)θ梭w的侵襲。

（市立醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師盧舉浪：飲食上，多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，如吃牛、羊肉、雞、魚，板栗等食物，但不宜過食肥甘厚味、辛辣之品，不宜過度飲酒，給胃腸道帶來刺激。）

寒冷刺激也是引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和胃腸道疾病的重要原因，醫(yī)生建議，市民戶外運(yùn)動時(shí)一定要保護(hù)好四肢，避免手腳著涼，同時(shí)做到早睡晚起。

冬季天氣寒冷，人體容易產(chǎn)生情緒抑郁、懶散昏睡等情況，醫(yī)生建議，市民還要注意精神方面的調(diào)養(yǎng)，靜神少慮，保持精神暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神。

來源：微信

天眼神虎992014 · 發(fā)表于 2016-1-9 08:33

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